- Giúp thai nhi tăng cân đều còn mẹ không tăng nhiều trong suốt thai kỳ và dễ lấy lại vóc dáng sau sinh
- Giảm đau nhức mỏi cơ thể, vai gáy, hông, dễ sinh, con khỏe mạnh, tránh mắc bệnh tiểu đường và các bệnh thường gặp trong khi mang thai
- Giúp mẹ giảm tới 98% các triệu chứng ốm nghén, buồn nôn, tâm trạng thất thường, thay đổi sắc tố da,...
- Giảm được nhiều biến chứng trong thai kỳ như sinh non, sẩy thai và em bé khi sinh ra sẽ khỏe mạnh và nhanh nhẹn hơn
- Giúp mẹ thư giãn, cải thiện giấc ngủ, tránh bị căng thẳng và suy giảm trí nhớ, trầm cảm trước và sau sinh
- Yoga kéo dãn dây chằng chậu và chân, chống chuột rút, giảm các cơn đau co bóp tử cung, giúp việc vượt cạn của mẹ thuận lợi hơn